目次
働き方
学びに惜しみなく投資をする
- 40代で色々な選択をしよう
- 40代で目いっぱい働こう
キャリア
今後、仕事に対してどう向き合っていくべきか考える
- 出世を目指すのか、出世を目指さないのかを決めること
- 出世を目指すならリーダーシップやマネジメント能力を磨くことを目指す
- 出世を目指さないなら一刻も早く、ある分野のプロフェッショナルになることを目指す
付き合い
無駄な付き合いをやめる
- 予定を詰め込みすぎると本当に大切なこと、本当にやりたいことがわからなくなる
- 時間は無限にあるわけではない
- 嫌いな人に使う時間を可能な限り少なくして、好きな人と過ごす時間に使う
弱点
弱点をなくす
- 40代は、20代、30代の若い人たちから憧れられる存在になる必要がある
- 40代からは短所をなくしてゆくことも必要な要素になる
- アンチモデルを持つ。反面教師を持つことで、自分もそうならないようにするというメリットが得られる
- 嫌いな人をアンチモデルにすることであくまで学びの対象とすることでその人と接触する苦痛が緩和されるメリットがある
年下
年下を大切にする
- 上の年齢は自分よりも先に定年をむかえてどんどん去ってゆく
- 年下に対して、どれだけの人望を得ることができるかが今後の人生を決める
- 上に媚びるのではなく、下を大事にしよう
なぜ、年下を味方につけるべきなのか？
- 30代の男性が最も行動力があるから
- 一人で頑張り続ける40代は実は弱い
年下にも報告、連絡、相談をする
- 40代になっても報告、連絡、相談を上司にしかしない人の先行きは暗い
- 年下に向けて、報告、連絡、相談を
年下に投資をする
- 伝えることが学びになる
- あなたがインプットしたことを誰かにアウトプットしてください
- 誰にアウトプットすればいいかというと、それは年下である
- 40代のうちに最低1人以上次世代のコーチになると決める
- 40代は次世代に投資する
味方
周りの人を味方につける
- 40代からは人に頼ってください
- 40代からは人に任せてください
- 40代からは人にお願いできるようになってください
- 40代からは一人ではなくてチーム力が重要視されるため
部下
部下にうまく仕事を任せる
- 部下に仕事を任せられずに、自分で仕事を抱えてしまうのは40代のリーダー最大の悩み
- 部下の能力を信頼できず自分でやったほうが早いと考えてしまう
- 部下に任せられないのではなく、部下に任せたくないという考え
- 40代ではもうプレイヤーではなくマネージャーになることが必要
- 正しい仕事の任せ方を覚える必要がある
- 一番大事なのは、まずその仕事が何のため、誰が、どのように使うのかという背景をきちんとシェアすること
- 正しい仕事の任せ方を覚える必要がある
人脈
社内の人脈を広げる
- 40代になると、組織のスキルを備えた人が出世してゆく
- 自分の部門だけでなく、他の部門の管理職、そして一般職員までネットワークを広げる
深い人間関係を築ける相手との出会いを意識する
- 広く浅い付き合いはやめ互いに信頼できる深い人間関係を築けるようチャンスは拾ってください
- 自分自身が成長できたり、楽しさを感じられる人間関係を大切にしてください
学び
学びに惜しみなく投資をする
- 40代から学びに投資する強みはお金をかけられること
- 勉強にお金をかけられるならぜひお金をかけてください
- 40代からは時間やお金のかけ方を大胆にしたほうがよい
夫婦関係
夫婦関係を40代で一度見直しておく
- 40代で仕事に全力を注ぐためには、家族のサポートがとても大切
- パートナーと明らかに不仲で、今後修復の見込みがないような場合、離婚を決断してもいい
- 40代なら新しいパートナーを探せる可能性がそれ以降よりもずっと多い
40代のうちにパートナーとの絆を深めておく
- 離婚は考えたことがない、今後もこの相手をずっとやっていくと決めたなら夫婦の信頼関係や親密度を深めることを意識しよう
- 夫婦の会話を増やす、一緒に美味しいものを食べに出かける、旅行に行く、プレゼントを送ってみる
趣味
比較的感情の若い40代のうちに趣味を探す
- 40代や50代になると、牛丼や回転寿司では満足できなくなる（刺激が弱い）
- 早いうちからグルメや旅行を趣味にしたほうがよい
- 食べ物にはお金をかける、旅行はなるべく道の経験ができそうな場所に行くなど
- 打ち込める趣味があるかどうかが老後の充実には大きい
- 比較的まだ感情が若い今の40代のうちに何か趣味を探してください
健康
40代からは体を使わなければ衰える
- スポートは無理をしないことが大事
- 運動時間は長くした方がいい
- 勉強していない人の知的能力の衰えや、体を使っていない人の体力の衰えは30代の時よりもだいぶ大きい
食事
40代は野菜の時代
- 20代は肉の時代
- 30代は魚の時代
- 40代は野菜の時代
悩み
悩むのは自分が解決できることだけにする
- 問題は悩むことではなく、悩み方
- 変えられないことに悩むのではなく、変えられることに悩んでください（いわゆる「影響の和」ですね。）
生活習慣
うつを防ぐ生活習慣3原則
- 若いうちは心の状態がダイレクトに体の健康に影響することは少ないが、40代になると心の健康が害された時に体の免疫機能が落ちやすい
- 40代はうつになりやすい
- うつになりにくくなるための3つの原則 ・適度に肉を食べる ・十分な睡眠をとる ・太陽の光を浴びる
将来に備える
10年後の日本で生き残るために予測と勉強をする
- 将来に備えていた人が得をする
- 日本の将来を悲観するのではなく、そうなった時にどうなるか予測し、できそうな対策を取りましょう。
大切にしたいこと
大切にしたい「あいうえお」を意識する
- あ：愛
- 出会った人を大切にしてください。これから出会う人に、愛を持って接してください。
- い：命
- 人は必ず死ぬ。今生きているだけで感謝するべき。
- う：運
- 人を大切にする人についてくる。運がいい人は惜しみなく人に与えることが好きな人。
- え：縁
- 縁は人が運んでくる。人を大切にすることでまた縁が生まれて人生が大きく広がっていく。目の前の人を大切にすること。
- お：恩
- 今生きていることに感謝を持つ。今の仕事、今の友達、今の仕事メンバーにしっかりと感謝すること。