目次
若返る
- 水を飲むと体内の毒をを排出してくれます。 → 老化防止
- 身体中に水が行き渡ることで、肌がしっとり潤います。
痩せる
- 9日間、飲み物を全て水に変えることで、1日に8kmジョギングするのと同じカロリーを消費することができます。
- 毎朝500mlの水を飲むだけで代謝が24%アップします。
- つまり、毎朝水をしっかり取るだけで痩せることができます。
- 人は脳の構造上、喉の渇きを空腹と間違えてしまうことがあります。
- もし急に入カロリーな物を食べたくなったとしても、実際に体が欲しているのはコップ一杯の水かもしれまません。
- 空腹を感じたら水を飲んでみる。
脳の働きが良くなる
- 人間の脳は80%が水でできています。
- その為、体重の1～2%ほどの軽い脱水症状でも、疲れや頭痛、気が散るなどの症状を感じるものです。
- 水を飲むと、血液を通ってすぐに脳にたどり着き集中力を高めることができます。
- 実際に「喉が渇いた」と思ったときにはすでに脱水症状に陥っています。
- 日頃からしっかり水分補給することで、脳も体も効率的に働かせることができます。
病気のリスクを下げる
- 高血圧症、膀胱炎、大腸がん等様々な病気のリスクを下げることができます。
- 一日に5杯の水を飲むと心臓発作のリスクを41%減らせるという研究結果も出ています。
- （要出典…）
お金が貯まる
- 私たちはずいぶん多くのお金をお酒や砂糖水に費やしています。
- それに比べて水は他の飲料に比べて量も多く、価格ははるかに他の飲料安いはずです。
- いつものコーヒーやジュースを水に替えてみるだけで、お金がかなり節約できます。
注意
- 水は体にとてもいいものですが、飲みすぎは禁物です。
- 男性であれば1日3リットル、女性であれば1日2.2リットルの水を摂ることが推奨されています。
- しかし、フルーツや野菜などからも水分は多く取り入れられるので、日頃の飲み物を水に替えることから始めてみるとよいかもしれません。